Se encuentra en la parroquia de Canduas, en plena Costa da morte, dentro del ayuntamiento de Cabana de Bergantiños, provincia de A Coruña, y cuenta con un amplio aparcamiento al lado de la playa de O Lodeiro.
Distancia: 7,57 km | Duración: 3 horas* | Estación recomendada: Todas*
Señalización: Buena | Ruta circular: No | Dificultad: Fácil | Bici: Si
Asfalto: 2,64% | Niños: Si | Más info: 
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Coordenadas para iniciar la ruta: 43.215476, -8.947343
*Se puede reducir el tiempo perfectamente.
Comenzamos cruzando la carretera AC-429 Buño-Laxe para iniciar la ruta oficial R3 “Ruta do Rego dos Muiños” a través de una pasarela de madera.
El camino de ida es siempre en ascenso bordeando el rego dos Muiños, y donde finaliza el tramo de pasarela, comenzaremos a notar una mayor pendiente por caminos empedrados en dirección al Castro A Cidá de Borneiro, que se encuentra a unos 200 metros de altitud.
La ruta no tiene pérdida, pero existe un punto que no está señalizado y puede llevar confusión, justo después del muiño número 20 de Agustín e Miranda, donde tendremos que coger a mano derecha.
Al llegar a la carretera AC-430, nos desviamos a mano izquierda y seguimos las indicaciones al Castro A Cidá.
Una vez visto el antiguo poblado de la Edad de Hierro, habitado entre los siglos IV a.C. II d.C., daremos media vuelta por nuestros mismos pasos hasta las orillas de la Enseada de A Insua, que cuenta con una gran riqueza ornitológica.
Para aquellas personas que quieran hacer más kilómetros, pueden realizar una ruta circular de unos 16 km, donde podrán ver también el Dolmen Dombate.
En definitiva, se trata de un bonito paseo fluvial, donde podremos disfrutar de diversas especies autóctonas como abedules, castaños, carballos… un precioso yacimiento arqueológico y un conjunto etnográfico conformado por 24 molinos bastante bien conservados:
01. Muiño de Taboído
02. Muiño Novo
03. Muiño da Cancela
04. Muiño do Ferreiro
05. Muiño dos Corteduiros
06. Muiño da Brañeira
07. Muiño de Tras dos Ríos
08. Muiño do Mouzo
09. Muiño das Bellotas
10. Muiño do Loureiro
11. Muiño do Marroco
12. Muiño Vello
13. Muiño de Jorge e Plaia
14. Muiño do Leiro
15. Muiño do Vidreiro
16. Muiño de Generosa
17. Muiño do Chaparro
18. Muiño da Cotareda ou Daniel
19. Muiño de Motas da Fontefría
20. Muiño de Agustín e Miranda
21. Muiño de Rei
22. Muiño de Paola e Romixa
23. Muiño do Alcalde e Benito
24. Muiño de Benito
Rego dos Muiños o del Roncadoiro
